On entend souvent dire que « nous sommes ce que nous mangeons » , et ce n'est pas nouveau : Hippocrate le disait déjà en affirmant « Que ton aliment soit ta seule médecine » . En matière de beauté, tout commence donc par une alimentation équilibrée et adaptée.
Voici quelques conseils simples mais efficaces :
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💧 Boire au moins 1,5 litre d'eau par jour
Cela aide à éliminer les toxines et à garder une peau bien hydratée. -
🥐 Éviter les aliments riches en acides gras saturés
Notamment les viennoiseries, la charcuterie et les produits industriels qui perturbent le fonctionnement des glandes sébacées, rendant la peau plus grasse. -
🍷 Limiter la consommation d'alcool
L'alcool assèche la peau et accélère le vieillissement cutané. -
🥦 Miser sur les légumes à volonté
De préférence crus ou cuits à la vapeur pour préserver un maximum de vitamines et minéraux, essentiels à l'éclat de la peau. -
🍬 Réduire les sucres rapides (bonbons, gâteaux, etc.)
Ils provoquent la production de sébum et peuvent provoquer l'apparition de boutons
